A respiração é uma ferramenta poderosa, mas frequentemente subestimada, para acalmar a mente e o corpo. Em momentos de ansiedade, nossa respiração tende a ficar rápida e superficial, o que, ironicamente, pode intensificar os sintomas. Ao aprender a controlar a respiração, é possível ativar o sistema nervoso parassimpático, que é responsável pelo relaxamento, e reduzir … Ler mais
Uma crise de ansiedade, ou ataque de pânico, é uma experiência assustadora. Ela surge de repente, com sintomas físicos e emocionais intensos que podem fazer você sentir que está perdendo o controle, enlouquecendo ou até mesmo tendo um ataque cardíaco. Embora seja terrível, é importante saber que não é perigoso e a crise sempre passa. … Ler mais
A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento. É aquela sensação de nervosismo, preocupação ou medo que surge antes de um evento importante, como uma entrevista de emprego, uma prova ou uma apresentação. Em doses normais, a ansiedade pode até nos ajudar a ficar mais alertas e focados. Quando a … Ler mais
Você se deu conta de que a ansiedade está trazendo enormes prejuízos para a sua vida e precisa de estratégias para uma vida mais leve e significativa em 2025? Então fica por aqui que hoje vou trazer informações importantes para que você aprenda como tornar isso possível. Entendendo as causas da ansiedade e seus sintomas … Ler mais