O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e demandas. Em doses pontuais, ele pode ser benéfico, nos impulsionando a reagir, a aprender e a superar obstáculos. É aquele “empurrãozinho” antes de uma prova ou um prazo apertado. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ou seja, prolongado e constante, ele deixa … Ler mais
O termo burnout não se refere apenas a sentir-se cansado. É uma síndrome séria, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, que resulta do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É uma espécie de “pane” mental e física causada pela exaustão extrema. Afeta profissionais de … Ler mais
É natural que, ao enfrentar a depressão, uma pessoa procure maneiras de aliviar o sofrimento e se sentir melhor por conta própria. A ideia de “sair da depressão sozinho” é muitas vezes alimentada pelo estigma da doença, pela dificuldade de pedir ajuda ou pela crença de que é uma questão de força de vontade. No … Ler mais
A depressão é muito mais do que apenas sentir-se triste. É uma condição de saúde mental grave e complexa que afeta a forma como uma pessoa pensa, sente e age. A tristeza é uma emoção passageira, mas a depressão pode durar semanas, meses ou até anos, interferindo significativamente na vida diária e no bem-estar geral. … Ler mais
A respiração é uma ferramenta poderosa, mas frequentemente subestimada, para acalmar a mente e o corpo. Em momentos de ansiedade, nossa respiração tende a ficar rápida e superficial, o que, ironicamente, pode intensificar os sintomas. Ao aprender a controlar a respiração, é possível ativar o sistema nervoso parassimpático, que é responsável pelo relaxamento, e reduzir … Ler mais
Uma crise de ansiedade, ou ataque de pânico, é uma experiência assustadora. Ela surge de repente, com sintomas físicos e emocionais intensos que podem fazer você sentir que está perdendo o controle, enlouquecendo ou até mesmo tendo um ataque cardíaco. Embora seja terrível, é importante saber que não é perigoso e a crise sempre passa. … Ler mais
A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento. É aquela sensação de nervosismo, preocupação ou medo que surge antes de um evento importante, como uma entrevista de emprego, uma prova ou uma apresentação. Em doses normais, a ansiedade pode até nos ajudar a ficar mais alertas e focados. Quando a … Ler mais
O Transtorno de Personalidade Borderline é um transtorno mental caracterizado por um padrão de instabilidade nos relacionamentos interpessoais, autoimagem, afetos e impulsividade. Pessoas com TPB podem ter dificuldades em regular suas emoções, o que leva a mudanças de humor intensas e imprevisíveis. Elas podem idealizar alguém em um momento e, em seguida, desvalorizar essa pessoa … Ler mais
Você concluiu sua graduação e ao longo de 5 anos, obteve conhecimentos amplos sobre o comportamento humano mas na hora de pegar o diploma não sabe o que fazer para alavancar sua carreira e ficou se perguntando, “E agora, como tirar o CRP?” Então fica por aqui que eu vou te ajudar com isso. Para … Ler mais
Você se deu conta de que a ansiedade está trazendo enormes prejuízos para a sua vida e precisa de estratégias para uma vida mais leve e significativa em 2025? Então fica por aqui que hoje vou trazer informações importantes para que você aprenda como tornar isso possível. Entendendo as causas da ansiedade e seus sintomas … Ler mais